Sauna uscata aduce foarte multe beneficii sanatatii generale. Este cunoscut faptul ca 30% din toxine sunt eliberate prin transpiratie. In sauna uscata pielea se incalzeste direct si temperatura corpului se ridica rapid facand porii sa se dischida pentru a permite toxinelor se se elimine.

De asemenea sauna uscata imbunatateste circulatia sanguina si intareste sistemul cardio vascular.

Proportional cu cresterea temperaturii corpului, pulsul inimii va creste. Pulsul creste cu aproximativ 50-70% in cadrul unei sesiuni de sauna. Asta face ca inima sa pompeze mai mult sange in tot corpul aduncand beneficii tuturor organelor dar mai ales pielii.

Folosirea saunei

Intrati in sauna mai intai pe banca de jos. Urcarea pe treptele superioare se face dupa ce v-ati obisnuit cu caldura

Temperatura optima intr-o sauna este in intervalul 70°-90° C. Scopul este de a transpira mult intr-un mod relaxat.

Fiecare poate sta in sauna atat timp cat se simte confortabil dar recomandarea este ca timpul petrecut in sauna sa fie in intervalul 20-40 min.

Este recomandat ca numai dupa ce v-ati incalzit si ati inceput sa transpirati, sa turnati apa peste pietrele incinse.