Gimnastica în apa este o modalitate ideala de a va pregati corpul si mintea pentru sosirea noului copil. Activitatea fizica zilnica în timpul sarcinii este foarte importanta pentru a va pastra sanatatea, mobilitatea, tonusul muscular si controlul asupra greutatii.
Exercitiile în apa ofera posibilitatea fiecarei mamici, indiferent de nivelul de fitness, sa se miste liber, exercitiile fiind adaptate pe niveluri.
Beneficii pentru tine si pentru copilul tau
Emotional:
Îmbunatateste calmul si încrederea de sine
Creeaza o legatura intima cu copilul aflat în dezvoltare
Fizic:
Este modalitatea sigura, blânda si eficienta de tonifiere a muschilor abdominali
Asigura un somn mai bun si mai profund în timpul sarcinii, ceea ce contribuie la reducerea anxietatii si a oboselii
Întareste musculatura spatelui pentru o postura corecta
Mentine flexibilitatea coloanei vertebrale si a articulatiilor
![[Image #1]](https://assets3.ghidul.ro/media/foto_video/8/404/209761/foto/thumb/5796071.jpg)
