Complex de exercitii pentru dezvoltarea tuturor grupelor musculare in secvente coregrafice pe muzica in structuri de cate 8 timpi.Majoritatea exercitiilor sunt fara impact asupra genunchilor si coloanei, tot timpul un picior fiind in contact cu solul.

Beneficii

•  Combinatile si miscari si variatiile de intensitate permit reglarea sistemului cardiovascular si a celui respirator
• Eliminarea durerilor lombare provocate de statul indelungat pe scaun
• Imbunatatirea aspectului tesuturilor afectate de celulita
• Reglarea metabolismului

Grupe de muschi solicitate

Este solicitat intreg ansamblul corpului, in special membrele inferioare si muschii abdominali.