| | | | | | | | Sedinta individuala 25 lei Abonamente: 8 sedinte*60 min 140 lei 10 sedinte*60 min 165 lei 12 sedinte*60 min 190 lei Tae Bo Combinatie unica intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati.. Intr-o ora de antrenament “se ard” intre 500 – 800 de calorii. Tae Bo include multe dintre loviturile de la karate, dar intentia nu este de a ne antrena pentru o lupta sau pentru autoaparare. In Tae Bo nu exista tehnici de lupte corp la corp sau lupte pe teren. Singurul scop este de a creste efectele programului de fitness, prin miscare. Tae Bo include de asemenea exercitii de aerobic care intaresc musculatura corpului. Chiar daca rezultatele apar rapid (dupa 4-6 sedinte), Tae-bo nu este recomandat decat persoanelor care au mai facut miscare si care au un stil de viata activ. Daca esti o persoana sedentara, orienteaza-te catre urmatoarele tipuri de aerobic! Bum&Tum Bum&Tum este un antrenament recomandat incepatorilor. Dureaza 30 de minute si exercitiile au ca scop tonifierea abdomenului si a posteriorului, eliminand grasimea din jurul muschilor. Avand un antrenament regulat de Bum&Tum veti obtine un corp tonifiat, care nu numai ca este suplu, dar si foarte puternic. High-energy Daca ai energie din plin, doresti sa slabesti rapid si sanatos, atunci acesta este antrenamentul perfect pentru tine! High energy presupune un ansamblu de exercitii fizice realizate intr-un ritm alert, recomandate numai persoanelor care sunt obisnuite cu efortul fizic. Step Stepul este un set de exercitii in timpul carora lucreaza muschii abdominali, fesieri, dar in principal cei ai gambei si coapsei. Este recomandat persoanelor care au probleme cu dispunerea grasimii la nivelul membrelor inferioare. Pilates Aceasta este o metodă de exerciţii şi de mişcari controlate menite să consolideze, sa întinda şi sa creeze un echilibru în organism, ajutand la consolidarea şi tonifierea corpului. Pilates este oarecum similar cu yoga, dar au obiective diferite. Pilates întăreşte si îmbunătăţeste mobilitatea articulatiilor şi elasticitatea muschilor. Odata ce devi constient de modul in care se simte corpul tau si de cum sa-ti controlezi miscarile printr-o respiratie corecta, iti poti coordona mintea in acelasi ton cu corpul. Exercitiile de Pilates antreneaza toate partile corpului si va ajuta sa va bucurati de activitatie zilnice si de sport cu o mai mare usurinta si cu mai putine sanse de a va accidenta. | | | | | | | | | |
![[Image #1]](https://assets1.ghidul.ro/media/foto_video/8/234/62644/foto/thumb/123843.jpg)
![[Image #2]](https://assets2.ghidul.ro/media/foto_video/8/234/62644/foto/thumb/123844.jpg)
![[Image #3]](https://assets3.ghidul.ro/media/foto_video/8/234/62644/foto/thumb/123845.jpg)
![[Image #4]](https://assets1.ghidul.ro/media/foto_video/8/234/62644/foto/thumb/123846.jpg)
