Când majoritatea adultilor se gândesc la exercitii fizice, îsi imagineaza ca se antreneaza în sala de fitness, alearga pe banda sau ridica greutati.

Dar pentru copii, exercitiul fizic înseamna sa te joci si sa fii activ fizic. Copiii fac exercitii fizice la scoala, în timpul recreatiei, la cursuri de dans sau la antrenamente de fotbal, în timp ce merg cu bicicleta sau când joaca leapsa.

Stilul de viata activ are multiple beneficii atât la adulti, cât si la copii. 

Beneficiile sportului pentru copii:

tonifierea muschilor si întarirea oaselor
mentinerea unei greutati optime
risc scazut pentru dezvoltarea diabetului de tip 2
scaderea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol din sânge
o perspectiva mai buna asupra vietii
Pe lânga faptul ca se bucura de beneficiile exercitiilor fizice regulate, copiii activi pot dormi mai bine. De asemenea, sunt mai capabili sa faca fata provocarilor fizice si emotionale – de la a alerga pentru a prinde un autobuz pâna la a studia pentru un test.