Cursurile Pilates reprezinta un mod de miscare potrivit tuturor doamnelor si domnisoarelor care doresc sa faca exercitii fizice într-un mod corect si eficient:

îmbunatateste flexibilitatea;
creste forta musculara;
echilibreaza forta musculara pe ambele parti ale corpului;
îmbunatateste controlul muscular în zona spatelui si a picioarelor;
îmbunatateste postura;
amelioreaza durerile de spate.