1. Eliberarea stressului. Nu e o informatie surprinzatoare, dat fiind ca dintotdeauna oamenii au considerat masajul ca fiind una dintre cele mai evidente modalitati de destressare. Studiile recente nu fac decat sa confirme ceea ce se stia deja: terapia prin masaj reduce considerabil atat stressul fizic cat si cel emotional. Studiile clinice arata ca o consecinta directa a masajului este stimularea productiei de endorfine (unul dintre cei 4 hormoni ai fericirii). Concomitent, terapia prin masaj reduce deopotriva nivelul cortizolului din corp, ritmul cardiac si consumul de oxigen. 2. Reducerea anxietatii. Senzatiile de “corp usor” si de “lipsa de griji” pe care ile simtim cu totii dupa o sesiune de masaj nu sunt doar in mintea noastra. Cateva studii recente au masurat impactul pe care l-a avut terapia prin masaj asupra unor persoane care au experimentat traume emotionale. S-a dovedit ca masajul are un efect de corectare a starilor de anxietate ridicata de care sufereau o parte dintre subiectii studiului. 3. Imbunatateste calitatea somnului. Somnul contribuie semnificativ la mentinerea unei bune stari de sanatate. Studiile recente efectuate de University of Warwick au demonstrat ca terapia prin masaj reduce incidenta insomniilor. Mai mult, eficienta acesteia nu este limitata la o anumita grupa de varsta, masajul dovendindu-se util inclusiv bebelusilor mai mici de 6 luni pentru a avea un somn mai bun. | 
![[Image #1]](https://assets3.ghidul.ro/media/foto_video/14/316/285531/foto/thumb/5428901.jpg)
