Daca ar trebui sa alegeti  un singur aminoacid pentru alimentatia dvs zilnica, L-glutamina ar fi o alegere excelenta. Glutamina reprezinta  aproximativ 60% din aminoacizii din muschii scheletici, prin urmare  reglarea glutaminei  are un efect important asupra metabolismului energetic muscular. Glutamina va ajuta sa stocati glicogen, principalul combustibil pentru antrenamente intense.

Principalele beneficii ale L-glutaminei:

-Previne epuizarea muschilor

-Sprijin in pierderea de grasime (ajuta la marirea muschilor si la producerea hormonului de

crestere)

-Ajuta celulele mucoasei intestinale –enterocitele- prin intermediul carora se absorb nutrientii

-Sporijina mentinerea sistemului imunitar

-Poate ajuta la claritate in gandire si la o mai buna contractie a muschilor ( este aminoacidul cel

mai des intalnit in fluidul cerebrospinal. )

Dozele recomandate

L-Glutamina este recomandata atletilor care practica antrenamente intense , persoanelor care sunt expuse toxinelor , sau care au un system imunitar slabit. Dozele variaza de la 2g pana la 60 g pe zi, doza  optima insa este 5-10g pe zi in doze individuale.  Pentru marirea nivelului hormonului de crestere se recomanda 10g de glutamina dimineata pe stomacul gol si inainte de culcare. De asemenea este recomandat sa fie luat inainte si dupa antrenament.

Un super supliment

Cu  toate beneficiile pe care le ofera glutamina si   disponibila la un pret mai mult decat rezonabil este logic sa devina principalul dumneavoastra supliment.  Acum va puteti ajuta sistemul imunitar si va puteti imbunatati performantele fizice totul intr-un super supliment.