Consilierea psihologica: un prim pas spre autocunoastere

Consilierea psihologica este adesea un prim pas în calatoria ta. Aici, accentul este pus pe ascultare activa, sprijin si sfaturi practice pentru problemele curente cu care te confrunti. Este ideala daca cauti ghidare si clarificare în aspecte specifice ale vietii tale, cum ar fi gestionarea stresului sau îmbunatatirea relatiilor.

Psihoterapia pentru adulti: o calatorie mai profunda

Psihoterapia, pe de alta parte, este un proces mai profund si mai cuprinzator. Aceasta exploreaza în detaliu trecutul, prezentul si viitorul tau, abordând probleme mai complexe precum traumele, anxietatea sau depresia. În acest cadru, vom lucra împreuna pentru a dezvolta o întelegere mai profunda a sinelui si pentru a face schimbari de durata în viata ta.

Rolul terapiilor ACT, SFBT si CBT

În ambele forme din cabinet, aplic diverse tehnici din diferite forme de terapie, inclusiv Terapia Acceptarii si Angajamentului (ACT), Terapia de scurta durata (SFBT) si Terapiile cognitiv-comportamentala (CBT). ACT te ajuta sa accepti gândurile si sentimentele dificile, învatându-te sa traiesti în armonie cu valorile tale. SFBT se concentreaza pe gasirea de solutii rapide si eficiente la problemele tale actuale. CBT abordeaza modelele tale de gândire si comportament, ajutându-te sa faci schimbari practice care îmbunatatesc starea de bine.