Psihoterapie individuala

Intre a fi inteligent si a fi fericit este o diferenta numita inteligenta emotionala.

Psihoterapia te ajuta in doua situatii:I. Esti inteligent, sanatos, dar vrei mai multe de le tine si de la relatiile tale:

• vrei sa-ti recunosti si sa-ti definesti propriile emotii
• esti curios sa afli cauza diferitelor sentimente
• vrei sa cunosti diferenta dintre sentimente si actiuni
• iti doresti sa nu te mai enervezi cind nu-ti sunt indeplinite dorintele, cind lucrurile nu ies asa cum ai vrut tu
• te deranjeaza ca folosesti insultele in relatiile tale
• vrei sa inveti sa-ti exprimi minia intr-un mod potrivit, fara cearta
• te intereseaza sa inveti sa te iubesti
• vrei sa stapinesti mai bine stresul
• iti doresti sa fii mai responsabil, mai putin izolat si anxios
• te intereseaza sa-ti dezvolti capacitatea de a privi lucrurile din perspectiva celuilalt
• vrei sa-i asculti mai bine pe ceilalti si sa fii mai empatic
• la nivelul relatiilor vrei o mai buna rezolvare a conflictelor si problemelor prin negociere
• iti doresti mai mult succes si siguranta de sine; abordarea cu prietenie si implicarea in viata semenilor
• vrei sa iesi dintr-o relatie "canibala"

II. Esti inteligent, sanatos, dar ai niste probleme de viata:

• esti trist, nu-ti mai face placere nimic, vezi totul in negru, plangi des, iar unii ar zice ca esti depresiv
• esti nelinistit, iti faci griji inutile, ti-e frica sa mergi singur pe strada pentru ca ti-se face rau sau te temi de lucruri concrete cum ar fi: ciini, avioane, lifturi, poduri, microbi etc.multi ar zice ca esti anxios sau fobic
• maninci prea mult sau dezordonat, te-ai ingrasat si vrei sa slabesti, dar fara succes- prietenii te striga "frigider", iar unii zic ca ai probleme cu obezitatea?
• nu te simti bine in propriul corp, te deranjeaza nasul sau picioarele tale, nu te mai suporti, nu-ti convine inaltimea ta,oare te crezi complexat?
• Nu ti-e somn sau te trezesti cu noaptea in cap? Stai linistit, e doar insomnie!
• Te doare capul cind ti-e lumea mai draga sau ai tot felul de greturi, transpiratii, palpitatii sau deranjamente carora doctorul nu le da de cap? Sa "nu" crezi ca suferi de o tulburare psiho-somatica!
• Esti un fumator inrait sau iubita s-a saturat de halena ta, ori te-a amenintat doctorul cu un infarct?Se zice ca esti dependent.
• Ti s-a urit cu durerile facerii, nu vrei sa mai treci prin ce-a trecut mamaia acum o mie de ani la nastere? Unii spun ca vrei sa nasti sub hipnoza!
• Ai probleme in cuibusorul de nebunii? Nu te mai intelegi cu jumatatea ta? Maninci bataie? Sau iti place sa dai pumni? Unul din voi s-a apucat de alcool? Prietenii zic ca e vremea sa faceti o terapie de cuplu
• Copilul e prea emotiv sau are probleme la scoala? Cred ca e cazul sa-l inveti sa fie lider!
• Cind faci sex, termini prea repede sau iti pierzi erectia? Nu simti nici o placere sau n-ai chef de amour? Batrinii satului ar spune ca ai o problema sexuala.

Impresii de buna credinta de la pacientii care au trecut printr-o psihoterapie individuala

Maria, 60 ani, fosta liftiera acuza neliniste, tristetea, frica de o boala grava dupa o colecistectomie:

"Eu am fost suparata ca mi-am scos fierea asa una doua, dupa ce mi-a zis un doctor ca trebuie. Pana atunci, nu mi-a fost prea rau, doar nitica greata. Dupa operatie, m-am trezit ca trebuie sa tin regim. Eu am venit la doamna doctor pentru ca vreau sa pot manca varza cu carne si fasole cu carnati asa cum faceam inainte. Si muraturi. Imi place mult sa mananc. Dar imi intrasa o frica-n oase ca sa nu patasc ceva."

Florin, 40 ani, manager se plangea de suparsolicitare si disfunctii de comunicare cu subalternii.

Dupa un antrenament mental special se odihneste in 15 minute cat in doua ore:

"E interesant, cred ca m-a ajutat foarte mult inteligenta si puterea mea de concentrare. Eu sunt un invingator."

Alex, 30 ani, director de vanzari.

In permanenta sub presiunea timpului, trecea peste detalii de finete legate de limbajul trupului, ceea ce-i creea dificultati in negocieri.

Dupa un training de negociere si comunicare si-a imbunatatit strategiile:

"Mi-a folosi, nu doar in afaceri, ci si in viata personala. Nu mai sunt gelos pe gratis pentru ca stiu cand iubita ma minte."

Mihaela, 22 ani, studenta eminenta, timida, manipulabila, nu stia sa refuze, dorea sa faca fata unui interviu:

"Nu m-am transformat intr-o supertupeista, dar am invatat sa pun "STOP" cererilor manipulatoare ale celorlalti, am mai multa grija de felul in care arat ( ambalajul e sufletul comertului!) si imi controlez mai bine limbajul corpului in fata superiorilor."

Dan, 23 ani, student, hiperemotiv cu somatizari (greata, diaree) la examene, anxios:

"Nu stiam ca felul in care gandesti te face sa ai anumite emotii, iar acestea duc la simptome suparatoare. Bineinteles, mi-au trebuit mai multe seturi de analize si consultatii medicale pana am inteles ca totul pleaca de la gandirea negativa."

Ana, 38 ani, medic, primipara, nastere sub hipnoza:

"Hipnoza m-a ajutat sa ajung de la o dilatatie de 5 cm la una de 8 cm intr-o ora si sa nasc foarte usor la a doua contractie."

Alina, 20 ani,

supraponderala, obsedata de ideea ingrasarii, alterna perioadele de post negru cu consumul pantagruelic de alimente.

"Am invatat sa-mi controlez satietatea, sa-mi exprim emotiile si sa nu le confund cu foamea. Am slabit, dar ce e mai important, e ca mi-am schimbat stilul alimentar."

George, 48 ani, proaspat divortat, plictisit de actuala slujba se considera in mare impas existential.

"Am intels prea tarziu ca atitudinea mea superioara, "barbateasca " fata de sotie m-a facut s-o pierd.

Ca toti ceilalti evitam sa-mi asum partea de vina. Credeam ca "toate femeile e curve".

Ion, 37 ani, necasatorit,

nu stia sa se puna in valoare, foarte timid, suferea de ejaculare precoce.

"M-am crezut de mic prost si urat, pentru ca parintii imi repetau tot timpul ca nu sunt la fel de bun ca fratele meu. Am crescut cu convingerea ca asa este. N-am avut curaj sa-mi fac o prietena, am mers de cateva ori la prostituate. Credem ca ele nu vor rade de mine pentru ca le platesc. Din pacate, chiar si in fata lor ma pierdeam. Acum am renascut. Am o prietena si cu voia lui D-ZEU poate voi fi si tata."

Adina, 60 ani suferea de atacuri de panica si dispozitie depresiva.

"Cel mai mult m-au ajutat relaxarile si castigarea increderii in mine. Mi-am dat seama ca mi-a lipsit dintotdeauna, iar necazurile au scos-o in prim-plan.

Mihaela, 9 ani, fobie scolara

"Imi era frica sa ma duc la scoala, desi doamna era buna cu noi. Tremuram toata, ma lua cu calduri si nu puteam sa zic nimica. Acum mi-e bine".

Camelia, 33 ani, fumatoare doua pachete pe zi

"Psihoterapia e nemaipomenita. Am renuntat la fumat si cred ca m-a ajutat foarte mult lucrul cu inconstientul. In plus, cand platesti esti mult mai motivat decat daca incerci singur. Ai mai multe motive: de grija banilor, de rusine, de frica bolilor etc. In plus, primesti o tema pentru acasa si nu poti sa te prezinti ca fraierul fara sa o faci."