Gimnastica pentru gravide si de recuperare dupa sarcina

Inca din anii '40 obstetricianul francez Fernand Lamaze a realizat o metoda de control al durerii din timpul travaliului prin respiratie, aceasta fiind dezvoltata, de-a lungul timpului gasindu-se si alte mijloace cu ajutorul carora femeile sa parcurga travaliul mai usor.In timpul nasterii efortul depus de mama este impresionant, fiind comparabil cu o ascensiune la 2000 m sau alergarea unui maraton.Programele de trecere mai usoara a travaliului si de pregatirea prenatalului si postnatalului sunt special concepute si individualizate, urmand a fi exersate pozitii de travaliu dar si metode de respiratie ce ne vor ajuta in acele momente unice pentru a fi mai puternice si pregatite sa intampinam cu bucurie “sufletelul” mult asteptat.Programele ajuta la prevenirea” efectelor” neplacute ale sarcinii:

• dureri lombare (de mijloc) fiind eliminate prin formarea autocontrolului asupra aliniamentului corpului si posturii
• facilitarea circulatiei sangelui, copilasul primind astfel mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele fiind mai bine eliminate
• cresterea mobilitatii articulare (in special articulatiile coxo-femurale si cele ale bazinului)
• prevenirea aparitiei edemelor (umflarea mainilor si picioarelor) prin exercitii speciale
• controlul greutatii corporale in vederea mentinerii ei la valori adecvate sarcinii
• realizarea autocontrolului planseului pelvi-perineal prin exercitii
• reeducarea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice, exersarea respiratiei pentru nastere
• scade riscul de ruptura la nivel perineal si de aparitie a hemoroizilor atat inaintea nasterii cat si dupa nastere
• relaxare
• recuperarea post-natala este mult mai rapida la femeile care si-au tonifiat musculatura perineala inainte de nastere

Rosana Medical Valea OltuluiKinetoterapeut Emilia Sevestrian

Program: Zilnic 700-2300

Programari si informatii la telefon 0372 734 499 (Vodafone)Preturi:

Abonament 12 sedinte 350 lei

Abonament 6 sedinte 240 lei

1 sedinta 50 lei

Sedintele se fac de la inceputul sarcinii si pana in apropierea nasterii, cu acordul medicului dumneavaostra ginecolog.Sedinta de gimnastica pentru gravide poate dura 20-30 de minute si se poate prelungi pana la o ora, iar in acest timp se pot efectua si exercitii de control al respiratiei. Sedintele sunt recomandate in medie de 2-3 ori pe saptamana.

ATENTIE!!! Programul prenatal la domiciliu este total contraindicat, nici un program de gimnastica nu trebuie facut acasa fara supravegherea unui kinetoterapeut sau medic. Aveti grija de sanatatea dumneavostra si a copilului!

Kinetoterapeut Emilia Sevestrian