După perioada de repaus din timpul nopții, organismul nostru are nevoie de o masă bogată în calorii, fibre și minerale de aceea micul dejun este cel mai potrivit mod de a te ajuta să-ți începi dimineața în formă maximă. Această masă, trebuie să acopere 20-30% din necesarul zilnic de energie și, de aceea, nu poate fi înlocuit de nici o altă masă a zilei. Persoanele care neglijează masa de dimineață au parte de o memorie slabă, reducerea performanțelor, iritabilitate și anxietate, stres determinat de senzația de foame, dificulate în logică, creativitate redusă.De aceea, pentru un bun început al zilei, este nevoie de un mic dejun gustos și sănătos. Medicii recomandă cerealele integrale, ca fiind alimentele cele mai potrivite pentru micul dejun. Un bol de cereale în fiecare dimineață reprezintă o sursă de vitamine și substanțe nutritive, de aceea sunt recomandate cerealele integrale, care au un conținut redus de grăsimi, sare și zahăr fiind bogate în fibre și carbohidrați (pâine integrală, biscuiți din grâu integral, fulgi de orez, ovăz, grâu, porumb, drojdie, secară). Acestea conțin necesarul de fibre, având rolul principal de protecție gastrică, combaterea senzației de foame iar prin conținutul bogat de glucide asigură energie constantă pe durata dimineții.

Fulgi de Secară 500g,Grau 500g,de Ovăz 500g ,de Orz Fortin 500g

Fulgi de Grâu cu Vitamine 250g

Fulgi de Ovăz 1kg

Fulgi de Porumb Bruggen 250g

Fulgi Porumb Fără Zahăr 250g

Fulgi de Cereale 500g

Fulgi de Grâu cu Tărâțe 150g